“什么？
我今天的工作就是砍柴，挑草籽，往葫蘆里倒油，把鹽晶搗成末，把醬料擺在架子上，熬醋和炒砂糖？
這不是廚子干的活嗎？”
白糖震驚（Д）。
“哼，想打退堂鼓了就趕快回去吧。”
武崧不屑道。
“我明白了，你是怕我進步太快，會很快追上你，嘿嘿，不過白韻今天要干嘛？”
白糖疑惑道。
“這是基本功，我們都是這樣過來的，白韻那邊由唐明師父教導。”
大飛說道。
“這樣啊，那我們開始吧。”
白糖信心滿滿的說道。
與此同時，白韻這邊。
“白韻，雖然你的拳法精湛，但武術的基本功還得打磨打磨。”
唐明對著白韻說道。
（注:主角的拳法是自身給予且無人教導，然后主角為什么不和白糖一起練習的事情解釋一下，白韻本身有點基本功，接下來就是要提升，所以不和白糖一起。
）“明白了唐明師父，我該怎么做。”
白韻誠懇的說道。
“看見那邊那個木樁了嗎，站上去”白韻照做。
（提示:我給個建議就是首接跳過接下來的科普，看下一段。
）唐明見白韻站上去，開口說道:“站樁的標準姿勢包括以下幾個要點：1.站立姿勢：兩腳并步站立，兩腳的寬度與肩同寬，腳尖向前或微微內扣，形成內“八字”形站立。
2.手臂姿勢：兩手抬至胸前，手指自然舒張，兩手相距約20厘米，環抱成半圓形，手的位置開始時可以放低一點，以后再慢慢上升，但兩手高不過肩，低不過臍。
3.頭部姿勢：頭要正，百會上領，下顎微收，目光平視，自然呼吸，全身放松。
4.肩部姿勢：肩部放松，不能繃緊，肩膀要很自然地拉著，往下松。