是花樣百出，把李星辰他們折騰得死去活來(lái)。
李村長(zhǎng)讓他們負(fù)重跳躍，每個(gè)人的背上都背著重重的沙袋。
李星辰跳了沒(méi)幾下，就感覺(jué)雙腿像灌了鉛一樣沉重。
“村長(zhǎng)爺爺，能不能把這沙袋拿掉一點(diǎn)啊，太重啦！”
李星辰哭喪著臉哀求道。
李村長(zhǎng)眼睛一瞪：“少?gòu)U話(huà)，繼續(xù)跳！”
然后是俯臥撐，李星辰做了幾個(gè)就開(kāi)始胳膊發(fā)軟，趴在地上起不來(lái)。
“李星辰，你這像什么樣子，給我撐起來(lái)！”
李村長(zhǎng)在旁邊大聲督促。
李星辰咬著牙，使出吃奶的勁兒又做了幾個(gè)。
到了練拳法的時(shí)候，李星辰總是記不住動(dòng)作，不是出拳慢了就是姿勢(shì)不對(duì)。
李村長(zhǎng)氣得首搖頭：“你這小子，怎么這么笨！
看好了，我再給你示范一遍。”
就這樣，一整天的訓(xùn)練下來(lái)，李星辰和小伙伴們都累得癱倒在地，連說(shuō)話(huà)的力氣都沒(méi)有了。
“這訓(xùn)練也太魔鬼了吧，不知道啥時(shí)候是個(gè)頭啊。”
李星辰望著天空，有氣無(wú)力地嘟囔著。
接連大大半個(gè)月都是搞體能訓(xùn)練，累得小屁孩叫苦連天。
“好了，接下來(lái)則是負(fù)重訓(xùn)練。”
李村長(zhǎng)拿出十幾個(gè)沙衣出來(lái)道。
沙衣就是麻布里面裝滿(mǎn)沙子，開(kāi)始不是很重，裝的都是那種干沙。
但是隨著時(shí)間的推移，汗流浹背的時(shí)候汗水涔透干沙，沙子開(kāi)始慢慢濕透，越到后面越重，也越艱難，那時(shí)也是力氣耗盡的時(shí)候。
不在危難之中爆發(fā)，就在危難之中沉寂。
也只有這樣才能真正心神感覺(jué)到內(nèi)煉法是怎么樣的。
讓大腦的神經(jīng)記住那種感覺(jué)，平時(shí)一般鍛煉情況下鍛煉是體會(huì)不到內(nèi)煉法那種感覺(jué)的。
內(nèi)煉法跟換氣一樣，舊的氣用完就要呼吸新的氣才行，一個(gè)呼吸之間就恢復(fù)了過(guò)來(lái)。