r>我們要具體地說明自己需要什么樣的支持，比如監督、鼓勵、建議等。
同時，我們也要讓他人知道他們的支持對我們來說有多么重要，讓他們感受到自己的價值和意義。
比如，我們可以對家人說：“我知道自己有時候很急躁，我想改變這個缺點。
我希望你們在我情緒激動的時候能夠提醒我冷靜下來，給我一些時間和空間去調整自己的情緒。
你們的支持對我來說非常重要，它會讓我更有動力去改變自己。”
或者對朋友說：“我正在努力克服拖延的習慣，我希望你能監督我按時完成任務。
如果我有拖延的跡象，你可以提醒我一下。
你的鼓勵和支持會讓我更加堅定地堅持下去。”
（三）積極回應支持當他人給予我們支持時，我們要積極地回應他們的支持。
我們可以通過表達感謝、分享自己的進步和成果等方式，讓他們感受到自己的支持是有價值的。
同時，我們也要以實際行動來回報他們的支持，讓他們看到我們的努力和改變。
例如，當家人在我們情緒激動時提醒我們冷靜下來，我們可以真誠地感謝他們的關心和支持，并告訴他們我們會努力控制自己的情緒。
當朋友監督我們按時完成任務時，我們可以在完成任務后與他們分享自己的喜悅和成就感，讓他們知道他們的支持對我們來說是多么重要。
此外，我們還可以在適當的時候為他人提供支持和幫助，讓他們感受到我們的關愛和回報。
五、總結改變自己的缺點是一個充滿挑戰的過程，但也是一個充滿希望和成長的過程。
在這個過程中，尋求他人的支持可以為我們提供強大的動力和幫助。
家人、朋友、同事和社群中的伙伴都可以成為我們改變缺點的有力支持者。
通過坦誠地溝通、明確請求支持和積極回應支持，我們可以獲得他們的理解、鼓