煉了一個時辰不到就累得趴下，心想果然還是體力不行，看來需要鍛煉體魄才行，休息了一下繼續修煉。
不知不覺己經三個時辰過去，眼看就要天亮了，周安便停止修煉，今天就到這吧，周安修煉的地方剛好有河流，就往河流邊走去，洗了個澡就匆匆往住處走去，回到住處看到門口地上放著一個盒子，周安心頭一暖便拿起盒子回房間，吃完面感覺一陣滿足，然后坐在床榻上吐納，這個世界靈力充沛。
修煉者可以通過吐納做到不能休息進食都可以的。
就這樣一天天過去，周安每天兩點一線，白天就鍛煉體魄，晚上就到禁地修煉，很快一個月己經過去。
周安明顯感覺自己的力道，修為，特別是速度有明顯的增進。
當天晚上周安往常一樣到禁地練習瞬步，己經慢慢觸碰到第一層了，就是哪里感覺不對，沒能成功使出來，心想是因為太過于參照內容了嗎？
如果是這樣換個方式會不會好點？
說罷周安就換了個方式步伐試了一下，一次，兩次十次，百次終于邁出了第一層的門檻，天不負有心人終于完成了越步，一躍可以三丈遠，相信時間沉淀會越得更遠。
興奮的同時也累壞了，一屁股攤在地上，也罷休息兩刻鐘再試試。
禁地另一邊。
上官雨正在妖獸追殺往宗門跑去，此時的她無法飛行，因為飛行需要穩定的靈氣。
現在的她氣息混亂，渾身是傷，己經快到極限了，要不是她身上的幾個法寶早己隕落。
上官雨己經接近靈氣枯竭，為了證明自己，為了變得更加強大，她不斷努力，不斷拼命修煉，心想就這樣隕落了嗎我不甘心。
上官雨修煉的是冰云決，需要強大的極寒之氣來淬煉自己的身體，由于自身本來是極寒之體，也修煉了冰云決，不能以寒制寒，她就無法得到進步，要么一開始就不要修煉冰云決，做一個普通人就不會有這種痛苦。
自從修煉了冰云訣，