r>內(nèi)家通過(guò)基礎(chǔ)呼吸吐納《固本培元訣》，內(nèi)煉凝脈、開(kāi)炁海、通任督二脈、炁游大小周天、過(guò)
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重樓、闊神識(shí)星空后可大成。
外家則通過(guò)走、立、扎馬、坐、臥等樁功，將鐵銅金鉆玉之力融入骨肉筋血五臟六腑，方可大成?！?/p>
王善良聽(tīng)得聚精會(huì)神，不時(shí)在本子上記錄著。
上午的課程結(jié)束后，中午大家一起前往食堂。
食堂寬敞明亮，桌椅擺放整齊。
各種美食的香氣撲鼻而來(lái)，令人垂涎欲滴。
王善良他們打了飯菜，找了個(gè)位置坐下。
趙剛一邊吃一邊說(shuō)道：“這學(xué)院的飯菜還不錯(cuò)。”
林羽笑了笑：“專(zhuān)心吃吧，下午還有訓(xùn)練呢?！?/p>
下午是實(shí)踐課程，眾人來(lái)到演武場(chǎng)。
演武場(chǎng)十分寬闊，地面鋪著堅(jiān)硬的石板。
周?chē)鷶[放著各種兵器和練功器具。
張峰導(dǎo)師先讓大家進(jìn)行基礎(chǔ)的體能訓(xùn)練，包括跑步、俯臥撐、仰臥起坐等。
王善良一開(kāi)始還能跟上，但漸漸地就有些力不從心，氣喘吁吁。
張峰導(dǎo)師見(jiàn)狀，走到他身邊說(shuō)道：“王善良，堅(jiān)持住，武道之路沒(méi)有捷徑?！?/p>
王善良咬咬牙，繼續(xù)堅(jiān)持。
武技練習(xí)時(shí)，王善良的動(dòng)作總是不夠規(guī)范，引得其他同學(xué)暗暗發(fā)笑。
但他并不在意，依舊認(rèn)真地按照導(dǎo)師的指導(dǎo)反復(fù)練習(xí)。
一天的課程結(jié)束后，王善良累得癱倒在床上。
趙剛說(shuō)道：“這第一天就這么累，以后可怎么辦？”
林羽鼓勵(lì)道：“別抱怨了，吃得苦中苦，方為人上人?！?/p>
王善良也說(shuō)道：“沒(méi)錯(cuò)，咱們不能放棄?！?/p>
在學(xué)院的日子一天天過(guò)去，王善良和室友們的感情越來(lái)越好。
然而，王善良那愛(ài)玩的性子還是時(shí)不時(shí)冒出來(lái)。
一天夜里，王善良翻來(lái)覆去睡不著，突然心生一計(jì)，把室