到三級圓滿之后，才能成為宗師，三個人都玩命修煉，怕自己落后，才使的修為都差不多，有明面上李家老太爺半步大宗師境，才能讓李家成為大夏國云城第二大家族，第一大家族王家才不敢正面硬剛，只能偷偷背地里下黑手。
過了幾天，洪蘭的奶奶和洪蘭住在了一起，一是教她修煉，二是為了保護她，老太君道，蘭兒，我先教你打坐，她靜靜地坐在蒲團上，雙腿盤起，雙手自然地放在膝蓋上。
他的呼吸平穩而深沉他靜靜地坐在蒲團上，雙腿盤起，雙手自然地放在膝蓋上。
他的呼吸平穩而深沉，只見她閉上雙眼，調整呼吸，漸漸進入了一種忘我的狀態。
周圍的空氣仿佛都變得凝重起來，時間也仿佛凝固了。
洪蘭心中默念著老太君傳授的口訣，嘗試引導著體內的真氣流動。
起初，真氣猶如涓涓細流，在經脈間艱難地穿行。
但隨著她的專注和努力，真氣逐漸匯聚成一股強大的力量，順著經脈奔騰不息。
她能感覺到自己的身體正在發生奇妙的變化，一股溫暖的氣息彌漫全身，讓她感到無比舒適。
洪蘭沉浸在修煉的喜悅中，突然，她察覺到一股異樣的氣流在丹田處涌動。
這股氣流異常狂暴，不受她的控制，肆意沖撞著她的經脈。
她心中一驚，連忙運功試圖壓制這股氣流。
然而，氣流卻越來越強大，仿佛要沖破她的身體。
洪蘭的額頭冒出細密的汗珠，她咬緊牙關，竭盡全力與這股氣流抗衡。
就在她幾乎要堅持不住的時候，一個溫和的聲音傳入她的耳中。
“蘭兒，莫要慌張，集中精神，引導這股氣流回歸丹田。”
是老太君的聲音。
洪蘭深吸一口氣，按照老太君的指示，努力將注意力集中在丹田處。
漸漸地，那股狂暴的氣流開始平靜下來，最終完全融入了她的丹田之中。