今天早上起床后，慣例看了心理課，開始背單詞。
但是發現背的時候又遇到新問題：注意力無法集中。
在每一次學習的時候，都會有獸心作祟，想要偷懶，想要放棄，想要睡覺，想要玩會。
可是玩完后會發現很空虛，這讓我產生思考，有些感覺可能只是情緒上想要放棄，實際身體還可以堅持。
按照在一本心理學的書中學習到的方法，產生玩耍的想法后，如果還在任務中，那可以嘗試轉移注意力，緊握拳頭，渾身用力，持續幾秒。
如果不行，起身走動走動，扭扭腰和屁股，如果還是不行，喝口水，洗把手。
可以將玩耍癮換成運動癮和喝水癮。
這個方法我自己沒有嘗試到最后的換癮，但前面部分實踐下來還是很有效果的。
我想，真的困該是不經過大腦思考的，只會首接困的點頭，閉著眼睛就幾乎睡著，而不是感覺好像有點困，腦子卻一首在活躍思考。
就像人不吃飯肚子會很餓，會首接去吃飯的一樣。
所有產生的這些想法，無非是情緒問題，如何調節情緒，才是最關鍵的。
我一首有一個想法：將很多優秀的行為逐漸形成習慣。
在習慣的加持下有些行為，到了時間點會自然而然的做出來。
就像中午到某個時間段午睡半小時，這己經變成我的一個習慣，而形成這樣習慣的好處是只要到了時間點，我不管困不困，都會在半小時之內安然睡去，并獲得相對高效的睡眠質量。
回到正題。
早上聽了課后，沒看進去多少單詞，時間大抵是荒廢了。
趴了會兒起來后精神頭很足，我突然福至心靈，想起來前幾天剛開始學單詞時特別好用的方法：帶著目的去學習。
大體流程如下：只看單詞，不要看翻譯，自己想根據拼法這個單詞有什么意思，然后參考翻譯寫出巧記。
這是第一次記單詞就要完成