在多年以后方杰一想到今晚的遭遇，總會渾身上下忍不住顫抖，雖說他從八歲懂事看過《神雕俠侶》之后有很多年都希望自己有朝一日成為武林高手，大俠，可是他從不曾想過，那絕不是一件簡單的事情。
練筋入門就是拉伸筋膜，這件事情說起來很容易但做起來很難。首先在方杰這個年齡階段拉筋是一件很疼的事情，自己往往下不了那份狠心，而如果要靠別人幫忙的話，又很容易受傷，除非是經驗豐富的教練。
“今天我們就從上半身的筋膜開始吧?！?/p>
當方杰站起來開始準備的時候，青云也忽然從跳了下來，倒是將方杰嚇了一跳：“你要幫我？”
“不然呢？”青云面無表情的盯著方杰。
“能不能讓我自己先練練？”方杰咽了一口唾沫，他估計如果讓青云動手的話，自己一定會很難過?？上募總z被青云識破了，所以他說的話也就成了人家的耳邊風，只見青云左手一抖，那不知道殺了多少人的拂塵如同一團白云望著方杰面門罩去，破空聲猶若驚雷，嚇的方杰連連后退，卻仍舊無法避開。
房間狹小，原本不適合運動，可青云偏偏就有那種本事，在她的控制下方杰盡然能夠以不慢的速度繞著房間中央的小方桌不斷的移動，因為拂塵神出鬼沒，也就使得方杰移動起來忽左忽右時快時慢，不一會兒功夫身上就開始流汗，氣息也粗了。
也不知過去了多少時間，方杰感覺自己的體能馬上就要達到極限，突破極限的時候，那漫天飛舞的拂塵忽然消失了。然而不等他高興出聲，就感覺眼前一花，青云不見了蹤影。
“哎呀！”
來不及去尋找青云，方杰感覺自己的以一雙手腕忽然束緊，低頭一瞧竟然是白色的拂塵細絲，也不知道那拂塵絲究竟是什么材質，給人感覺韌性十足。
“你這是要……啊～”
撕心裂肺的疼讓方杰發出無比凄涼的一聲慘叫，只不過隨即他就感覺咽喉處被人觸碰了一下，然后就再不能發出聲音，或者說他已經拼了命的嘶吼，但嗓子卻完全不配合，bagong了。
黃豆大小的汗珠從額頭鼻尖，頸脖后背…但凡是又毛孔的地方一顆接一顆的冒出來，而此時他的雙臂竟然以平行地面的姿態在背后交匯了。正是這樣一個違背生理常識的姿勢，讓方杰痛苦不堪，雖說對于柔術演員來說這基本只能算是入門級的，可正常人誰會沒事將雙臂反折到這種程度?？梢哉f只要用腳掌頂住方杰脊背的青云再多用一分力氣，方杰的雙手手背就能在背后與肩齊平的地方來個親密接觸，但是青云并沒有那樣做。
“堅持一下?！?/p>
痛到眼冒金星的方杰終于聽到青云開口說話了，可他無言以對，一方面他嗓子發不出聲音來，另外一方面他也是疼的不想說話。他此時的感受除了肩膀處關節撕裂般的疼痛之外就只有口干舌燥——快速而大量的出汗讓他如同是剛剛從水中撈起來似的，就連頭發絲的尖端都在滴著汗珠子。