布的，吸取了前面幾套的優點，變得更加精煉和普適。
這些年來，增強了學生體質，提高武道基礎。
它涉及全身各方面鍛煉，肢體，肌肉，骨骼等等，幾乎用他來打基礎。
耍了兩遍以后，李陽開始額頭冒汗，這訓練強度還是有的，放在以往，想要標準做完一遍就不錯了。
翌日，開啟了新的一天，李陽從床上爬了起來，一股疼痛感席卷全身。
“疼！”
“疼！”
“疼！”
三聲慘叫傳出來，他感覺全身都要廢了，心中懊悔不己，初得力量，就迫不及待和人去炫耀，得改。
不過一日之計在于晨，可不能荒廢早上時光。
他堅持著慢慢爬了起來。
他拿起早點，一拐一拐走出門，進入電梯，下樓。
母親還特意看了一眼，不過沒說啥。
來到小區里面慢慢跑步，過了一會兒，身體僵首情況有些好轉。
小區很大，住了數百戶，樓棟鱗次櫛比，排列有序。
映入眼簾的是地上的各種作物以及天上狹窄的天空。
小區很擁擠，各棟之間還有著一條窄窄的過道，另外就是沿著小區圍墻一條環道，這個時間也有不少下來晨跑的人。
繞著小區，慢慢跑了一圈，就卡著公交車時間點，等車上車，來到學校，開始了一天的學習。
課程中，一邊聽著老師講解理論知識，又是舉一反三，又是萬變不離其宗；一邊在操場、訓練室開啟一天的練習。
日常的學習除了增長的數據，其他都是循環往復的。
文科記憶和背誦還好，憑借著高人一倍的精神力，應付起來比較輕松，而武道訓練就難過了，以往，跟上這些訓練量就全力以赴了。
拳術課，這是高中最重要課程之一，它是武科考試西項考試項目之一，分數達到200分。
“正確的腳步移動才能帶來