尖，背部要挺首，就像有一根繩子在往上拉著你的脊梁骨一樣，這樣才能充分感受大腿肌肉的發力。”
說罷，我示范了幾個標準的深蹲動作，接著又演示了拉伸動作，詳細地講解每個動作的關鍵位置和作用：“拉伸的時候，要注意力度適中，感受肌肉被慢慢拉長的過程，這樣能有效避免肌肉酸痛，還能增加身體的柔韌性。”
這時，一位女會員拿著毛巾走過來，笑著說：“教練，你教得真仔細，這是我的一點心意。”
說著遞給我一瓶水，我微笑著接過，感謝她的認可，并繼續專注于指導學員。
然而，這一切都被下樓的顧遠程看在眼里。
他臉色略顯嚴肅地叫我上樓，我心中一緊，有些忐忑地跟在他后面。
一進房間，他便問道：“你在樓下和會員交流的時候，要注意保持適當的距離，不要給人留下不好的印象。”
我一臉誠懇地看著他，說：“顧先生，我明白，我會注意的。”
他微微點了點頭，房間里的氣氛依然有些凝重。
接下來的幾天，顧遠程總是帶著一種認真嚴謹的態度，而我依舊照常工作，盡心盡力地服務好每一位會員。
到了晚上，顧遠程又叫我上樓。
我懷著疑惑的心情走進房間，客氣地問：“顧先生，找我有什么事嗎？”
他站起身，活動了一下手腕，那雙手看起來強勁有力。
他說：“前幾天你不是說想學格斗術的基本技巧嗎？
我今天教你一些。”
我眼睛一亮，笑著說：“那真是太好了，顧先生，太感謝您了！”
他走到房間中央，身姿挺拔，眼神專注而銳利，仿佛周圍的一切都不復存在。
他先給我示范了格斗的基本站姿，雙腳分開與肩同寬，膝蓋微微彎曲，身體重心下沉，雙手握拳，拳心相對，放在下巴兩側，說道：“格斗的站姿是一切動作的基礎，它能讓你在應對突發情況時保持穩