自己的感受，同時也學(xué)會了如何理解和包容他人。
三、照顧自己的身體和心靈葉瑄一首以來都忽視了對自己的照顧。
她常常熬夜學(xué)習(xí)，不注意飲食，也不進行適當?shù)倪\動。
她的身體狀況越來越差，經(jīng)常感到疲憊不堪。
覃沐意識到，要想讓葉瑄真正地愛自己，就必須從照顧自己的身體和心靈開始。
覃沐為葉瑄制定了一份詳細的健康計劃。
她建議葉瑄每天保證充足的睡眠時間，晚上十點前必須上床睡覺；合理安排飲食，多吃蔬菜水果，少吃油膩和辛辣的食物；每天進行適量的運動，比如散步、跑步、瑜伽等。
葉瑄按照覃沐的建議開始調(diào)整自己的生活作息，慢慢地，她發(fā)現(xiàn)自己的身體狀況有了明顯的改善。
她不再感到那么疲憊，精神也變得更加飽滿。
除了照顧身體，覃沐還引導(dǎo)葉瑄去關(guān)注自己的心靈需求。
她建議葉瑄多參加一些自己喜歡的活動，比如繪畫、音樂、舞蹈等。
葉瑄選擇了繪畫，她發(fā)現(xiàn)自己在繪畫的過程中能夠完全沉浸其中，忘卻一切煩惱。
她開始利用課余時間練習(xí)繪畫，她的繪畫技藝也有了很大的提高。
她還嘗試著將自己的情感融入到繪畫作品中，讓每一幅畫都成為自己心靈的寫照。
有一次，葉瑄參加了一個繪畫比賽。
她花費了很長時間來構(gòu)思和創(chuàng)作一幅作品。
這幅作品描繪了一個女孩在陽光下奔跑的場景，女孩的臉上洋溢著幸福的笑容，周圍是一片五彩斑斕的花朵。
葉瑄在畫這幅作品時，將自己的快樂、希望和對未來的憧憬都融入了其中。
當她將作品提交給評委時，她感到非常緊張。
她擔心自己的作品不夠好，無法獲得評委的認可。
然而，當比賽結(jié)果公布時，葉瑄驚喜地發(fā)現(xiàn)，自己的作品竟然獲得了二等獎。